Ich heiße Ina Hofmann und wohne mit meiner Familie in Schönstadt.
Als Mutter von zwei wundervollen Kindern, Ehefrau, Hundemama, ehemalige Studentin und Krankenschwester weiß ich, wie wichtig eine ausgeglichene Work-Life-Balance und der richtige Umgang mit Stress und beruflicher Belastung für die eigene Gesundheit ist.
Beruflich und privat begegnen uns stressauslösende Faktoren den ganzen Tag. Die moderne Arbeitswelt, welche durch flexible Arbeitszeitmodelle, gesteigerte Produktions- und Kommunikationstechnologien, der Entwicklung zu
einer Dienstleistungsgesellschaft, den digitalen und demografischen Wandel sowie der
Globalisierung gekennzeichnet ist, wird immer dynamischer, unsicherer und unübersichtlicher, sodass dadurch berufsbedingte Belastung und Beanspruchung
für Arbeitnehmer resultiert.
Hinzu kommt eine fehlende Work-Life Balance und ständig negative Nachrichten in den Medien wie politische und finanzielle Krisen, Klimawandel und Naturkatastrophen, Krieg und Pandemien, weshalb wir diesem Dauerstress langfristig nicht gewachsen sind.
Schwierigkeiten bei der Stressbewältigung sind daher vorprogrammiert. Oft wissen wir gar nicht warum wir uns unwohl fühlen und was der eigentliche Auslöser für die Stressreaktion und unsere schlechte Laune ist.
In meiner beruflichen Rolle als Gesundheits- & Krankenpflegerin, in welcher ich seit 2014 überwiegend schwerstkranke Kinder, Jugendliche und junge Erwachsenen bei ihrer Entwicklung begleiten darf, habe ich alltäglich mit arbeitsbedingtem Stress und beruflicher Belastung zu tun. Unter anderem, weil der Pflegeberuf durch eine Vielzahl von Stressoren wie einer hohen Arbeitsintensität, Bewältigungs- und Emotionsarbeit, Zeitdruck sowie Zeitmangel für pflegerische Interventionen und durch atypische Arbeitszeiten gekennzeichnet ist.
Es wuchs in mir der Wunsch nach einer persönlichen als auch beruflichen Veränderung. Unter anderem, um auch langfristig meine körperliche und geistige Gesundheit aufrecht erhalten zu können.
So begann ich 2019 den berufsbegleitenden Bachelorstudiengang Gesundheitspsychologie und Medizinpädagogik in Frankfurt.
Daher kenne ich die Problematik von stressigen Zeiten, sich Herausforderungen zu stellen und Probleme zu bewältigen allzugut.
Während meiner Berufstätigkeit im 3-Schichtsystem inklusive Feiertags-, und Wochenendarbeit, dem Studentenleben und meiner Mutterrolle merkte ich immer häufiger, dass ich zu wenig Erholungsphasen und unzureichende Stressbewältigungskompetenzen an der Hand hatte.
Als Resultat des konstant hohem Stresslevels stellte ich sowohl körperliche, geistige, als auch psychosomatische Gesundheitsbeschwerden bei mir fest.
Demzufolge probierte ich unterschiedliche Kurse zur Stressbewältigung aus, jedoch zeigte sich nicht der gewünschte Effekt. Mir fehlte die für mich geeignete Technik, um Stress zu reduzieren und Entspannung hervorzurufen.
Im Laufe meines Studiums lernte Ich einige Entspannungsverfahren kennen und wendete diese auch mit zunehmenden Erfolg bei mir an. Ich beschäftigte mich gezielt mit Themen der Work-Life Balance, Stress- und Stressbewältigung sowie beruflicher Belastung und Beanspruchung. In diesem Zusammenhang entwickelte ich Präventionsprogramme zur Stressreduktion und konnte bei meinen Probanden positive Effekte bewirken.
Durch meine zusätzlich absolvierte Ausbildung zur Entspannungspädagogin habe ich meine persönliche Stressbewältigungsstrategie und Entspannungsmethode perfektioniert.
Erst das Zusammenspiel von Studium und fachpraktischer Ausbildung verhalf mir zu einer adäquaten Stressbewältigung und damit verbundenen achtsameren und gesunde Lebensführung.
Daher möchte ich mein Wissen und meine Erfahrungen mit Ihnen teilen und Sie durch meine Stressbewältigungs- und Entspannungskurse zu einer Verhaltensveränderung befähigen.
Ich freue mich Sie in einem meiner Kurse persönlich kennenzulernen.
Ihre Ina Hofmann
© TFY by Ina Hofmann
